Wer mir auf Instagram folgt, hat es schon mitbekommen. Ich habe einen neuen Account gestartet und starte hier mit einem Selbstwirksamkeitsbuch.
Ich starte die Reise zu meiner eigenen Selbstwirksamkeit um endlich zu dem Ich zu werden, das ich in meiner Vorstellung immer sein wollte.
Wieso?
Die Depression
Ich habe wohl das absolute Unglückslos gezogen.
Mit dem ersten Kind hatte ich eine Schwangerschaftsdepression, mit dem zweiten eine Wochenbettdepression. Das eine etwas schlimmer als das andere mal. Aber der Leidensdruck war beide Male groß.
Rückblickend kann ich nun sagen, dass ich es sicherlich hätte verhindern können. Denn beides Mal waren es äußerliche Umstände, die mich einfach umgeworfen haben.
Natürlich gebe ich nicht der Umwelt die Schuld – dennoch ist die Erkentnis hilfreich, dass es nichts ist, was einfach nur da ist. Stattdessen waren es einfach sehr emotionsgeladene Momente in meinem Leben (Todesfälle, Corona Isolation, wenig Hilfe im Alltag, Baulärm usw.). In Kombination mit diesem unglaublichen Erlebnis Mutter zu werden – das hat sich einfach getroffen. Und schließlich entstand dieser schreckliche Cocktail von Angst, Verzweiflung, Lähmung und Hilflosigkeit.
Doch etwas Gutes hatte das alles an sich. Spätestens nachdem ich nun auch noch eine Wochenbettdepression erlebt habe (nachdem ich die ganze Schwangerschaft über aufpasste, dass die 2. gut verläuft) habe ich es endlich verstanden: Meine Seele ist zerbrechlich.
Etwas was ich schon immer ahnte, aber nie verstanden habe. Und die Lektion ist jetzt ganz klar und deutlich: Ich muss besser auf mich aufpassen.
Damit mich stressige Lebensumstände nicht andauernd so aus dem Leben stoßen.
Bald 30
Zusätzlich kommt der Faktor hinzu, dass ich bald 30 werde…genauer genommen in 4 Monaten.
Und ich bin wohl eine der wenigen Glückspilze, die sich unglaublich darauf freut.
Ich finde die 20er nicht so berauschend wie manch andere. In mir steckt wohl eine alte Seele, denn die Zeit des Partymachens habe ich schon gleich am Anfang für beendet erklärt. Stattdessen war dieser Ritt von 10 Jahren voll mit schmerzhaften Erkentnissen, schweren Entscheidungen, großen Hürden, Trauma Aufarbeitung und eben auch zwei Depressionen. Spätestens seit Corona ist doch unser aller Leben nicht mehr das alte.
Natürlich habe ich auch positive Dinge zu ergänzen – meine 20er waren nicht nur schwer. Ich habe für meine beruflichen Wünsche komplett eingestanden und mich auch Familienerwartungen entgegen gestellt, habe kaputte Beziehungen repariert, geheiratet und zwei wundervolle Kinder bekommen – für die ich das alles schlussendlich doch mache.
Dennoch blicke ich mit großem Ehrgeiz und Freude auf mein nächstes Jahrzehnt. Mein Bauchgefühl sagt mir, dass mein Leben jetzt so richtig anfängt und dass es so richtig genial wird!
Umso wichtiger ist es mir, die 20er in der besten Version von mir zu verlassen, die ich mir vorstellen kann! Mit Pauken und Trompeten werde ich aus diesem Jahrzehnt stolzieren und ich möchte mich dabei fantastisch und mit mir im reinen fühlen!
Das Selbstwirksamkeit Buch
In meiner kleinen Auszeit während der Feiertage und dem Jahresbeginn habe ich viel Brainstorming betrieben, wie es weitergehen wird und was ich nun tun möchte.
Natürlich, die klassischen Neujahresvorsätze kennen wir doch alle – und es ist kein Geheimnis, wenn ich sage, dass auch mein Aussehen und meine Fitness Teil meiner Transformation sein sollen. Aber… eben nicht nur.
Ich möchte so vieles entgültig hinter mir lassen können und darauf möchte ich hinarbeiten.
Dabei fiel mir immer wieder ein Wort ein, auf das ich in meinem Psychologie Studium gestoßen bin und an dass ich so gerne denke: Selbstwirksamkeit. Was das genau ist, darauf komme ich im nächsten Beitrag dieser Reihe zu sprechen – aber einfach gesagt, ist es das wonach es klingt: unsere eigene Wirkung. Unser Selbst und dessen Kraft.
Und genau das möchte ich verändern, daran möchte ich arbeiten.
An der Kraft meines Selbst.
Der Ablauf
Jeden von euch da draußen – ganz egal ob du an einer Wochenbettdepression leidest, an einem Burnout gelitten hast oder vielleicht einfach nur dich selbst weiter entwickeln möchtest ohne negativem Background – möchte ich einladen, mitzumachen!
Ich möchte eine Community kreieren, die gemeinsam und zueinander steht – und diesen tollen und großartigen Weg bestreitet, ein neues Ich zu erschaffen und kennen zu lernen. Die Person, die du schon immer sein wolltest. Die Eigenschaften, die du dir schon immer gewünscht hast. Das Ziel, dass du schon immer für dich selbst hattest. Das Potential – es ist schon die ganze Zeit in uns.
Deswegen lade ich jeden von euch ein mitzumachen.
Das Notizbuch
Zum diesem Zweck habe ich mir ein Notizbuch zugelegt und rate dir das selbe.
Es ist das Buch, das deine Verwandlung in sich tragen wird. Das dein Altes und dein neues Ich verbindet. Hier kannst du Notizen machen, Gedanken notieren, Journalen oder die Aufgaben erledigen, die ich dir jede Woche anbieten werde.
Besorge dir ein Notizbuch, welches dich auf diesem Weg begleitet. Jede Woche poste ich hier einen neuen Beitrag, der nicht viel deiner Zeit in Anspruch nehmen wird, dir aber immer wieder tolle Informationen bietet, über Themen, mit denen wir uns befassen werden. Auch bekommst du jede Woche eine kleine und leicht zu bewältigende Aufgabe – die du mitmachen kannst aber natürlich nicht musst.
vernetzen wir uns
Ich würde mich sehr freuen mich mit dir auf Instagram zu vernetzen.
Persönlicher Austausch in privaten Nachrichten, in den Kommentaren mit mir oder in der Community – das würde ich mir wünschen!
Ich freue mich, wenn du für den Anfang dein Notizbuch teilst unter dem Hashtag #selbstwirksamkeitsbuch denn ich liiiiiiebe Notizbücher – und bin so neugierig, wie eure aussehen <3
